rarach - Profil | Čt 7.1.2016 12:01:50 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Uzená krkna, listový špenát a domácí bramborový knédl..
Bláža - Profil | St 6.1.2016 23:15:06
Marge >> Jistě, proto jím ovoce v práci, když tu energii využiji, pak ty složitější jsou téměř ve všem, vše v čem je mouka. Samozřejmě že ideální je celozrnná. Luštěniny, pohanka jáhly bulgur dobré jsou i brambory, beru, ale nemusí toho být nutně mnoho. Zase tolik energie drtivá většina lidí nikdy nespotřebuje, kolik toho sní a proto se ukládá do tuků....
Takže, když chceš redukovat, tak musíš jít nutně pod hladinu potřeby, aby tělo mělo důvod tuky spotřebovat, jinak se jich prostě nezbavíš. V tom je ta věda najít u každého hranici, kdy tělo hubne, ale nemá ty výkyvy a poruchy "žravosti".
Marge - Profil | St 6.1.2016 23:00:22
Bláža - 6.1.2016 22:49:40 > Na co potřebuješ rychlý energetický přísun sacharidů? Vím o jednom jediném případě a ten souvisí s vysokým energetickým výdejem.
Myslím, že v tom máš hokej, ale hádat se s tebou nebudu. Stačí, co píše Hlavatá :-)
"Trávení komplexních sacharidů je pomalejší a hladina inzulinu v krvi se zvýší jen mírně. Výsledkem je tedy pozitivní ovlivnění hladiny krevního cukru a delší pocit zasycení. Potraviny bohaté na komplexní sacharidy mívají zároveň i hodně vlákniny, takže příznivý účinek se násobí," uvádí Hlavatá.
Takže na tohle je potřebuješ... abys neměl hlad :-)
1Mara - Profil | St 6.1.2016 19:35:33 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Konečně jsem se dostal dneska k jídlu, ale chutnalo mě , domácí langoš se sýrem a kečupem :-)
Bláža - Profil | St 6.1.2016 19:12:37 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Jirka R. >> Moc to nepřeháněj, taky se dá hubnout i s tuky, pokud se hýbeš, je to dokonce výhodné a žádoucí. Zde jeden příklad.
S tym celkom nesuhlasim. Dokonala ‚dieta‘ zalozena na obmedzenych sacharidoch povoluje (dokonca prikazuje) konzumaciu vybranych tukov az do 50 percent. Sam dost intenzivne sportujem a okrem prvych dvoch odvykacich tyzdnov, kedy by som za cokolvek sladke zabijal, musim povedat, ze v zivote som sa tak dobre necitil. A to mam dlhodoby denny prijem sacharidov menej ak 50 g. Enzymy som adaptoval na spracovavanie tukov ako primarneho zdroja energie a zrazu sa mi rozbehli kilogramy dolu, vykony (bezecke) dokonca rastu a celkovo sa citim ovela kludnejsie, vyrovnanejsie. Prednedavnom som absolvoval preventivnu prehliadku a doposial som nemal take dobre vysledky. Cize ziadny cholesterol a ine strasidla! Jem vylucne plnotucne vyrobky, absolutne ziadne pecivo, cestoviny, ryzu. Zemiaky si obcas dam. Zacali mi staci 2 jedla za den a odkedy som takto zacal zit, konecne som prestal mat take tie vlcie hlady a podobne stavy, ked som vynechal nejake pravidelne jedlo. Je to parada, len netreba tie tuky tak demonizovat. Su prospesnesie ako bielkoviny a uplny opak tej drogy, co sa nazyva cukor. Pozdravuje vas vylieceny…
Marge - Profil | St 6.1.2016 18:59:58 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Bušák >> 100g celozrnné žitné, 100g chlebové žitné, 100g celozrnné pšeničné, 100g pohankové, 100g normální polohrubé + 400ml vody, 1PL olivového oleje, lžička soli, špetka cukru + půl kostky kvasnic + kmín a semínka dle chuti, já dávám slunečnicová a lněná. Peču ho v domácí pekárně.
Měkkej vydrží tak tři dny, pak už stojí za prd. Já ho po vychladnutí rozkrájím na plátky a po dvou třech krajíčkách nasáčkuju a hodím na mrazák. Pak vždycky, když potřebuju, tak večer jeden pytlík vytáhnu a ráno můžu jíst.
Bušák - Profil | St 6.1.2016 18:50:16
Marge >> dobrej nápad,můžeš mi poslat recept,nebo ho dej sem,někdo si ho určitě taky opíše,jak dlouho vydrží měkej ?
Marge - Profil | St 6.1.2016 18:47:28
Bušák >> já tohle nejím, vůbec
Peču si svůj celozrnný chleba, denně ho snídám, někdy i večeřím.
Radunak - Profil | St 6.1.2016 18:15:38
Jirka R. >> beru to jako inspiraci pro sebe. Taky jdu shodit pár kilo.
Bušák - Profil | St 6.1.2016 18:04:26
Jirka R. >> náhodou pěkný,a hlavně dietní
JaMi - Profil | St 6.1.2016 17:54:29
Jirka R. >> Náhodou mě se to líbí..
Jirka R. - Profil | St 6.1.2016 17:53:07 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Večeře statečného dietáře - plátek sýra Kolewski 12% v knekebrotu a křenový zelný salát.
Já vám říkal, že to nebude hezký, já vás varoval...! :-)))
JaMi - Profil | St 6.1.2016 16:30:03 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Tak jsem dneska zdělal zbytek domácích brambor, co zbylo na salát a aby byla trošku změna v chuti, tak česnekobramborové erteple. S mlékem budou chutné.
S&F - pescador - Profil | St 6.1.2016 15:44:03 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Steak - (Irské hovězí z krku - 21 dnů odleželé)
Příloha - Restovaná růžičková kapusta na másle, žampiony, paprika, parmazán ...
doliz - Profil | St 6.1.2016 15:12:18
Bušák >> Chutná to celkem dobře, ale je to suchý a vůbec se toho nenajím :-/ Ale je to asi zdravý no.
mlaďoch - Profil | St 6.1.2016 12:52:05 - SKVĚLÝ ZÁPIS!
Jirka R. >> diabetická dieta je především o změně životního stylu.Občas můžeš zhřešit nějakej bůček,cukroví,alkohol,vše nejraděj domácí,kde si ukočíruješ množství tuku a cukru.Ale stačí zásada 5x jídlo denně,pečivo,nejraděj žitný,a ovoce max na oběd,odpoledne a večer a jen zelenina či zeleninový saláty,řádně ochucený jablečným octem a pepřem.Ráno na snídani nejpozděj do 15-ti minut po probuzení krajíc chleba s máslem,dušenou šunkou od kosti a eidamem do 25% tuku,a jojo efekt se nedostaví.Denně 2-3 litry tekunin,z toho 2/3 čistý vody,nejraděj kohoutkový.Mně toto funguje už víc než 8 roků.
Bušák - Profil | St 6.1.2016 12:25:29
dnešní oběd,dojedl jsem včerejší polívku,bez pečiva,jsem chudý kluk
Červené karty: tonouš, Káceč
načítám...
NOVINKA na CHYTIL.cz - boilies v dipu
NOVINKA na CHYTIL.cz - plovoucí kouřové boilies
Saccon Carp
