NMartin - Havířov | Út 14.3.2006 9:04:30
u nás roste sněhová pokrývka a čárka na teploměru padá dolů, hodně pod 0 :-((
Nbéčko - Profil | Po 13.3.2006 20:12:54
Azbest- u nás brzy porostou houby, teda doufám :-))))
NAzbest - Profil | Pá 10.3.2006 12:15:42
U nás roste nezaměstnanost...
Nbéčko - Profil | Čt 9.3.2006 19:52:33
U nás neroste nic :-(((
NAbies Alba - Profil | Čt 9.3.2006 9:26:56
Šuli: :)) Rostou, naše holky už je našly pod sněhem :))
NŠuli - Profil | Čt 9.3.2006 9:20:42
AA:Tak já půjdu odházet těch 20cm sněhu a podívám se jetli už nerostou sněženky:-))
NAbies Alba - Profil | Čt 9.3.2006 9:09:58
Miras: Někde jsem četla, že astronomické jaro začíná prvního toho měsíce, kdy začíná kalendářní jaro :) Ale ruku do ohně bych za to nedala :)))
MrCement: Jen tady u nás na fitness body aerobic s anaerobním efektem :))) (jestli je to správně napsané) :) + posilovací cviky s 4 kg tyčí nebo činkami :) Takže do posilovny nechodím, ale makám víc než v posilovně - teda aspoň na mě to má lepší efekt pracovat v podstatě se svou vlastní váhou. A jelikož jsem mezomorf, tak to mám jednodušší než hora jiných holek i kluků :)
NMrCement | Čt 9.3.2006 8:28:50
AA: kam to dochazis?
NMiras - Profil | Čt 9.3.2006 8:23:04
Abies Alba: jseš si jistá, že astronomické jaro už začalo? Mám za to, že má ještě pár dní čas:-))))
NAbies Alba - Profil | St 8.3.2006 21:24:25
carp.lada: To já chodím 3x týdně :))
Nbéčko - Profil | St 8.3.2006 19:59:22
jo s dvěma holkama a lahváčem v ruce tak vypadáš nejlíp ne?a ten pupek je taky správňáckej :-))))jenom trošku :-))
Ncarp.lada - Profil | St 8.3.2006 19:57:10
béčko-holky zvladam o vikendech a na ryby ted nechodim...sakra musim v lete na tech fotkach nejak vypadat:-)))))))))))))
Nbéčko - Profil | St 8.3.2006 19:56:22
carp.lada- a kdy máš čas na holky a rybařinu člověče???to já bych se zbláznil.4krát to je strašný kolik těch svalů máš???aspoň kolečko ne?
Ncarp.lada - Profil | St 8.3.2006 19:54:27
béčko-jasne:-)..ale taky jen lehce..4* tydne:-))))
Nbéčko - Profil | St 8.3.2006 19:50:50
carp.lada- ty taky bejčíš jo??já tak jednou za měsíc a jen tak lehce aby mi ty svaly nepřerostly jsem se svými přírodnímy svaly spokojen.:-))))
Ncarp.lada - Profil | St 8.3.2006 19:39:35
Abies Alba-myslim to tak až sleze snih a bude pekne:-)))Nevim jeste přesne:-))
NAbies Alba - Profil | St 8.3.2006 19:37:16
carp.lada: Kalendářní jaro začíná 21. 3., astronomické už začalo 1. 3. - tak kterého jara začneš? :-D
Ncarp.lada - Profil | St 8.3.2006 19:33:56
Abies Alba-Ja chci jet ješte do jara obem a pak až do toho připadne pujdu:-)
NAbies Alba - Profil | St 8.3.2006 19:24:54
carp.lada - ® Až to vyzkoušíš, tak mi dej prosím vědět, jak jsi dopadl :), jestli jsi to vydržel, jestli to mělo opravdu efekt a hlavně, jak ti při tom bylo! :-))
Nbéčko - Profil | St 8.3.2006 18:33:56
Ondra k- to jo řízek by mu neškodil
NOndra K. - Profil | Po 6.3.2006 21:01:14
nějaký somálec podviživený dajte mu najest
Nbéčko - Profil | Po 6.3.2006 20:34:18
bojka-to je dobrý člověče :-))))
Nahma - Profil | Po 6.3.2006 16:00:32
To jo s touhle figurou by si musel misto prutu mit traverzu, nebo aspon titanovou tyc o prumeru 30cm, aby si ji nepockodil:-))))
Nbojka - Profil | Po 6.3.2006 15:29:31
ahma > sem tam při záběru polamu prut :)))
Nahma - Profil | Po 6.3.2006 15:21:41
bojka- ty kravo mala montáž:-) si dělal ty?
Nbojka - Profil | Po 6.3.2006 15:19:44
sem tam do posilovny zajdu,potom to tak dopadne.
NAbies Alba - Profil | Po 6.3.2006 14:54:33
carp.lada: Mě zajímá, jak to ti dotyční snáší.... nezdá se mi, že by rovnice maso = svaly byla zcela stoprocentně platná...
Dokonce i RNDr. P. Fořt tohleto popírá a pro mě je to kapacita ve sportovní i jiné výživě. Opět připomínám, že nechci rýt, je to jen informativní otázečka s názorečkem :)
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:44:36
Abies Alba-Ted s nima chci začit:-)Co by te zajimalo?
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:43:55
Solarko-no ja posiluju zatim jen asi rok,ale mam to jen tak bokem ke kolu..Dokonce sem kuli posilce i přestal pít:-))))))
NAbies Alba - Profil | Po 6.3.2006 14:42:48
Solarko: Já dřu teprve chvílu a mám pocit, že musím dost přidat, aby svalíky aspoň trošku zase zabíraly. :) Takže konečně vím, že to není nic divného :)
Už jsem se tu ptala, drželi jste někdo sacharidové vlny?
NSolarko | Po 6.3.2006 14:36:06
Lado jen makej já už dřu skoro patnáct let a je to čím dál tím těžší,ale lepší než chlastat a válet se v hospodě u žejdlíku se silnými slovy.Každý sport je krásný a co je ještě lepší,že vytváří ducha a osobnost člověka.
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:28:29
Solarko -sakra tak ja už asi radči mlčim:-)))))
NSolarko | Po 6.3.2006 14:28:27
Lítka jezdím 2x týdně mimo nohy.Kombinuju je s cviky na břicho.Je to jeden ze svalů,které dělají největší problémy i profíkům.Musíš u nich mít dobrou genetiku a zjistit co na ně platí jelikož je to u každého něco jiného.
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:27:44
Abies Alba -no vždyt jo ale to pišu ja ve svym treninku a ne solarko:-)))
NAbies Alba - Profil | Po 6.3.2006 14:25:37
carp.lada: A co ty výpony? Já myslela, že tohle je cvik na lýtka - jde o čistě informativní dotaz - nejedná se o žádné rýpání.
NSolarko | Po 6.3.2006 14:25:19
Lado dřep na nohy je základním cvikem a jako začínajícímu ho můžu jedině doporučit protože s ním procvičíš téměř celé tělo: vzpřimovače, hrudník, naučíš se dýchat atd.Jenže při tvarování hmoty kterou třeba někdy vybuduješ potřebuješ získané svaly upravovat různými cviky například předkopávání je perfektní pro přední stehenní čtyřhlavý sval ale zejména u kolen a nad nimi
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:24:04
Solarko -no ja myslim že uplnej začatečník nejsem:-)A jako rozumejší me prijde delat dřepy třeba s vetsi vahou než 3 ruzny cviky na ten samej sval za sebou..dal jsem jeste nenašel cvik na litka v tom co pišeš..A schvalne MRKni na
www.ronnie.cz a vetsina splitu je tam nohy + zada dohromady:-)
NSolarko | Po 6.3.2006 14:19:31
Nohy jsou největší sval na těle a po čase poznáš,že si strašně rychle zvykají a musíš jim dávat pořádný céres a neustále měnit taktiku.Právě proto není možné jet při kulturistice dva největší svaly na lidském těle dohromady.Druhý největší je totiž zádové svalstvo.Chce to čas a na všechno přijdeš.Základem je poznání svého těla a dát mu to co potřebuje a co funguje
Nšeptal - Profil | Po 6.3.2006 14:16:25
carp.lada: Z toho si nic nedělej. Já se taky někdy po sérii gambáčů sotva vleču.
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:14:34
ted sem si to přřečetl znovu a ty dokonce delaš ješte predkopavani..to opravdu nechapu ja když dojedu dřepy tak se ani neudržim na nohach:-)
Nšeptal - Profil | Po 6.3.2006 14:13:59
Já dám dršťkovou, dvě jitrnice a krvavý jelito, nějaký pivko a zakousnu to punčovým řezem a taky nabírám. Chce to jen pravidelnost. :o)
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 14:12:15
No samozřejme...ale zada a nohy cvičim dohromady a hmotu nabiram...A nechapu jakej ma smysl odcvičit dřepy a ješte jit na legpress..btw-co jedeš za trening že delaš tolik serii?Ja jsem ted skončil HST:-)
NSolarko | Po 6.3.2006 14:06:41
Lado ještě takhle samozřejmě se dá jezdit dohromady vše i celé tělo,ale bavíme se o cvičení,které přináší výsledky a rovná se veliké dřině.Kondičku si uděláš i na kole nebo při jiných sportech.Aby bylo mezi námi jasno já mluvím o kulturistice a né o kondičním cvičení
NSolarko | Po 6.3.2006 13:56:22
Lado dal bych si s tebou nohy a chtel bych vidět jak odjedeš pořádně záda Můj trening na nohy je rozcvička a dále dřep 20x60kg 2série 10x100kg 1série 10x120kg 6x140kg pak jdu na legpress 4série 10x400kg zde záleží na přístroji na konec předkopy 4sérky a zákopy stejně a myslíš si, že pomhle je možné jet záda mezi 12 a 15 sériemi?Ramena odjedeš,ale záda kdy zapojuješ i nohy třeba při cviku jako jsou přítahy v předklonu.Tomu opravdu nevěřím.Byl by si rád že odejdeš dom.
Ncarp.lada - Profil | Po 6.3.2006 13:37:31
Solarko-Nohy a zada se bežne jezdej dohromady...např..zada-shyby,přitahy v předklonu..nohy-dřepy,výpony..:-)
NSolarko | Po 6.3.2006 12:59:57
kosmaku cvičit záda a nohy dohromady je maximální blbost vždyť jsou to dvě velké svalové partie a proto je musíš cvičit vzláš´t nebo s menšíma Dále ramena + prsa ´= opět blbost To samozřejmě platí pokud chceš kvalitně nabírat hmotu když cvičíš jednom tak pro radost Potom to nevadí. Jen makej lepší než chlastat nebo smažit.
NSla - Profil | Po 6.3.2006 12:30:05
stal se nejaky error. nejak mi to neodesilalo, tak je to tu vicekrat
AA: MRK je cislo jedna
NSla - Profil | Po 6.3.2006 12:05:37
kosmak: myslim ze lepsi by bylo cvicit napr 2+1, 2+2 a ne jak cvicis ty 3+1(2), 3+1(2). Ale je to jen muj nazor. Zkus si precist clanky na strankach co jsem uvedl niz.
NSla - Profil | Po 6.3.2006 12:02:51
kosmak: myslim ze lepsi by bylo cvicit např.2+1,2+2 nez tvuj zpusob 3+1(2), 3+1(2)
NAbies Alba - Profil | Po 6.3.2006 12:00:19
Sla: TAm jsem taky párkrát byla, ale ne zcela mi vyhovovaly :)
Víc informací jsem získala sledováním různých webů, ale ani jjeden mi nevyhovoval úplně dokonale. Prostě ani jeden z nich není MRK :o)))
NAbies Alba - Profil | Po 6.3.2006 11:51:58
kosmak: Tvoje nejslabší svalová partie je břicho?
Chodíš na nějaké web. stránky o posilování případně fitnessu? A slyšel jsi o sacharidovém vlnění?
Nkosmak - Profil | Po 6.3.2006 11:46:07
Sla: cvičím 3dny po sobě a 1 až 2 dny odpočinku. Myslím že to je běžný způsob cvičení.
1. den - prsa, ramena, břicho
2. den - biceps, triceps, břicho
3. den - nohy, záda, břicho
4-5. den - odpočinek
Takže kromě břicha danou partii svalů svičím jen jednou za 4 dny a svaly mají možnost regenerace.
Nsuchous - Profil | Po 27.2.2006 20:20:36
Pánové nač se dřít a huntovat,když i ,,PIVO DĚLÁ HEZKÁ TĚLA''
Nsnobacek | Po 27.2.2006 20:07:48
jenže většina jsou kulturisti teoretici a to je dobře aspoň se nebojim
NOndra K. - Profil | Po 27.2.2006 16:11:49
hoši tady je to jeden kulturista vedle druhého to aby se porybní začali bát
NSla - Profil | Po 27.2.2006 13:07:39
Šuli: dejte se dohromady a je z vás kulturista jedna basen:))
načítám...
www.chytil.cz
