bady-87 - Profil | Út 14.4.2015 22:00:34
Hele každej kaprař má vařič, takže si můžeš udělat mega rýže. Jako maso dělám karbosě dělaný z 50% namletýho kuřecího a 50% hovězího to udělám doma v troubě a v dobré tašce to vydrží i tři čtyři dny. Vločky, rácie, burákový maslo, tuňak v konzervě, šmakouni, různy ovoce či zeleninu v konzervě atd. Co se týče cvičení tak kliky, dřepy, sedylehy stačí. A když chytneš pořádnyho macka tak máš i cvik na bicák :-D
kabát - Profil | Út 14.4.2015 21:52:43
proč si nevzít kuřata a trochu zrní, čerstvé maso kdykoliv a kdekoliv,
pekeno - Profil | Út 14.4.2015 21:46:26
D-Carp >> pořiď si sušičku na maso maso si nasuš a máš po problému...
kabát - Profil | Út 14.4.2015 21:32:08
Tahat činky k vodě je v podstatě věc přístupu ke cvičení,
pokud někdo řeší do posledního detailu složení stravy, měl by stejně precizně pracovat s technikou cvičení.
Pro mě je vrchol techniky cvičení bez jakékoliv váhy, kdy dokážu danou svalovou partii zapojit pouhým pohybem a uvědoměním si zapojení svalů do pohybu.
Dá se tak svaly zapojit na maximum, bez toho abych k vodě tahal 150 kilo na tlaky.
Dá se tak sval také přetížit až k destrukci, tak to nepřežeňte.
Není to pro začátečníky, nezkušené a nedisciplinované cvičence.
Winca - Profil | Út 14.4.2015 21:24:13
Po pravdě, já to mám trošku jinak. Jím co buď, ale dávám si pozor, abych měl dostatek nechlorované vody s citronem a živou stravu. Teda jako ovoce a zeleninu. Ale to už jdu mimo.
noap - Profil | Út 14.4.2015 21:17:30
Jak píše pode mnou kolega kabát - tvarůžky jsou super zdroj bílkovin sbalený na cesty ;) Hojně jich využívám, když se roztečou, tak je sežeru lžičkou :) Ale je pravda, že poslední dobou jde jejich kvalita do háje, protože chytají plísně..... Nicméně další dobrý zdroj bílkovin je tuňák ve vlastní šťávě - v plechu.... Proteiňák je klasika, ale hlad nezažene :)
A činky bych k vodě určitě nebral, to je fakt už extrém a magořina......
D-Carp - Profil | Út 14.4.2015 21:11:22
tak díky za info:) k večeři dávám často kuře a zeleninu,tak když budeme grilovat tak udělám plátky,už se těším:) teď jen dokoupím thermotašku na sýry,tvarohy,maso.
tomisBMW - Profil | Út 14.4.2015 21:05:24
D-Carp - >> normálně jako doma ve dnech odpočinku ;-)
snídaně: vajca žitný chléb protein
svačina: celozrnný pečivo sýr cottage
oběd: kuřecí rýže
svačina: tvaroh banán
večeře: ovoce lépe ale zelenina
ve spacáku ještě protein
něco dovezeš, něco dovaříš a peněženku ti to nevycucne ;-) máš to lehce v objemu ;-)
Heršvec - Profil | Út 14.4.2015 21:04:55
Winca >> Co by ne...takový grundle 5 dní :-D a když si to bude chtít spestřit, může si k tomu oloupat orobinec, ta dužina uvnitř chutná jak salátovka a zdravý je to taky....a taky to chutná amurům :-P
Winca - Profil | Út 14.4.2015 21:00:26
Heršvec >> 5 nocí!!! A nebo chcípneš hlady. Když se nedaří, tak na hrouzkách nepřežiješ a přepadneš prvního větnamce s nudlema. :-)
kabát - Profil | Út 14.4.2015 21:00:14
Tak pro mě je jeden z nejhodnotnějších zdrojů bílkovin ukrytý v tvarůžkách a ty u vody není problém skladovat.
Otázka je, jestli si sebou bereš kartáček na zuby.
protože kdo na rybách používá kartáček, ten nechytí velkou rybu.
Tloušťobijec - Profil | Út 14.4.2015 20:56:13
A co je na tom těžkého....zabal si pár pytlíků luštěnin a zeleninu, protejnák a je to...čočka má téměř stejné množství bílkovin jako hovězí ,-) a co si budem povídat, oproti masu jsou luštěniny přeci jen zdravější....Osobně jsem vegetarián, takže mi strava na rybách opravdu starosti nedělá, no a když je čas, spousty jídla najdeš i kolem sebe. Na salát roste surovin všude dost....k tomu si zabalím i gymnastické kruhy a rovnou si dám i trénink, hned se čekání na záběr zkrátí....a navíc, jsi rybář ne ? Tak o maso je taky postaráno, hold jednoho kapra obětuješ no...a činky vyměníš za vlastní váhu, což je pro tebe jako fotbalistu beztak výhodnější a účinnější ,-)
Heršvec - Profil | Út 14.4.2015 20:48:03
Sežer co chytíš, ryby jsou přece zdravý ne? :-D
D-Carp - Profil | Út 14.4.2015 20:35:08
Rostid >> čauves,jo tak protein mám 3krát za den a s tím masem je to horší,ale víkendovky se dají zvládnout.Koupil jsem si i TRX system který se dá zachytit kamkoliv na strom a jednoručky s sebou tahat taky budu :)) díky za názor a radu:) 6mesicu cvičím a štve mě když to šulim víkendem na rybách :)
Rostid - Profil | Út 14.4.2015 20:19:22
D-Carp - >> drarec, tohle není zrovna dvakrát jednoduchý, ale dá se to. co se týče snídaní nebo dopoledních svačin, tak je to pohoda. beru si ovesný vločky, ořechy, a do toho nějaký sušený ovoce nebo prostě jen rozinky. můžeš to dávat s mlíkem nebo i z vody udělat kaši. další varianta je pečivo, vezu celozrný nebo žitný, supr je, že vydrží dýl než klasický pšeničný. zelenina se dá taky bez problému. rýži nebo těstoviny uvaříš taky v pohodě. horší je to s bílkovinama, protože klasický maso vydrží tak 2 dny, když je teplo. nějaký nízkotučný sýry se taky dají vzít, ale třeba tvarohy asi těžko, max na první až druhej den. chce to zavařovat maso a seš z obliga. základ je kvalitní termo taška se zmrzlejma kostkama nebo nějakej box. pak se dá určitě bílkoviny řešit pixlou proteinu, záleží jak moc to chceš hrotit. jinak cvičit s vlastní váhou není problém a času dost, hodit do auta jednoručky taky není nic složitýho.
vlademon - Profil | Út 14.4.2015 20:00:10
Mam z toho strach ale asi to dám, holt budu dřepovat s kámošem na zádech a stravu řešit nebudu. Vždyt to deláme pro sebe no ni.
Aleš10 - Profil | Út 14.4.2015 19:56:48
D-Carp - >> nevím co tady čekáš za odpovědi ale myslím že moc k tématu nebudou ale nutriční hodnotu zkoušel kamarád na koulích a říkal že když po tom přibírají kapři proč by nemohl on je to samí uhlohydrát, protein a další dobroty tak proč ne :-))))
D-Carp - Profil | Út 14.4.2015 19:53:52
Možná vám přijde tato otázka padlá na hlavu ale ten kdo na sobě maká tak se i správně stravuje a z osobních zkušeností vím že to na rybách občas ujede a s radostí si dám klobásku z grilu a pivko,sekanou,občas nějaké chipsy :D po rybách přijedu domů a jedu svůj standartní režim,na rybách si občas klikuju nebo plavu,jak.to máte vy ???
japu22 - Profil | Út 14.4.2015 19:51:41
Bůček, řízky, klobása, pivo, slivka. Vyvážená strava a pitný režim jsou důležité. 😃
načítám...
Black Cat Čepice Led | SLEVA 54%
